Slenteren lijkt gezonder dan intensief sporten

Onderzoek van de universiteit van Maastricht wijst erop dat dagelijks meer staan en bewegen (bijvoorbeeld slenteren) beter is voor de gezondheid dan een uur intensief sporten. Elke dag een half uur intensief bewegen, is dan mogelijk ook overbodig.

Dat schrijft dr. Hans Savelberg in het blad PLoS ONE. Hij baseert zijn conclusie op een onderzoek onder achttien gezonde studenten tussen de negentien en 24 jaar. De studenten volgden drie regimes vier dagen achtereen. Het eerste regime hield in dat de proefpersonen veertien uur per dag zaten en twee uur per dag liepen. In het tweede regime maakte één uur zittijd plaats voor intensieve beweging. In het derde regime ruilden de proefpersonen zes uur zittijd in voor vier uur lopen en twee uur staan.

De resultaten

Vervolgens keek Savelberg waar elk regime toe leidde. Zo bleek bijvoorbeeld dat de proefpersonen tijdens het eerste regime minder calorieën verbruikten dan tijdens het tweede en derde regime. Tijdens het tweede en derde regime was het calorieverbruik vergelijkbaar. De cholesterol- en lipidenwaarden in het bloed verbeterden iets ten opzichte van het eerste regime, wanneer proefpersonen het tweede regime volgden.

Gerelateerde berichten:

• Thermostaat omlaag: afvallen (23/01/14 10:37)
• Hongarije | `Republikeinse patriotten` in opstand tegen regime (24/10/11 20:04)
• Lange reistijd ongezond (23/05/12 16:45)
• Gezonder bewegen door ruimtelijke ordening (26/03/14 10:05)
• Argentinië arresteert oorlogsmisdadiger (23/03/10 23:32)

Reacties:

Er zijn nog geen reacties op dit bericht.