Meditatie verandert de manier waarop ons brein emoties verwerkt

Nieuw onderzoek wijst er maar weer eens op dat meditatie niet alleen gevolgen heeft voor het moment waarop u mediteert, maar ook daarna nog invloed heeft op ons lichaam. Zo lijkt het erop dat onze hersenen na meditatie heel anders omgaan met emoties.

De onderzoekers verzamelden een flinke groep gezonde proefpersonen die nog nooit gemediteerd hadden. De groep werd in drieën gesplitst. De ene groep kreeg acht weken lang mindfulness meditatie. Hierbij leerden de proefpersonen zich bewust te worden van hun ademhaling, gedachten en emoties. De tweede groep kreeg acht weken lang compassie-meditatie waarbij de proefpersonen leerden om aardig en meelevend te zijn naar zichzelf en anderen. Een derde groep deed dienst als controlegroep en kreeg acht weken op rij informatie over de gezondheid aangeboden.

Angst

Drie weken voor de proefpersonen aan hun cursussen begonnen werden hun hersenen gescand terwijl ze naar negatieve, positieve of neutrale beelden keken. Ook werd vastgesteld hoe angstig de proefpersonen waren en of ze symptomen van depressie vertoonden. Drie weken na het experiment ondergingen de proefpersonen dat proces nogmaals.

Gerelateerde berichten:

• Mindfulness verlaagt en beschermt de bloeddruk (25/04/13 19:28)
• Meditatie brengt een mens het benodigde portie fatsoen bij (02/04/13 13:17)
• Oma heeft tot wel tien jaar lang baat bij hersentraining (14/01/14 11:31)
• En zo worden u en uw brein door training meer compassievol (24/05/13 14:43)
• Mediteren vermindert gevoel van eenzaamheid (15/08/12 16:52)

Reacties:

Er zijn nog geen reacties op dit bericht.