Aankomen door slaaptekort

Te weinig slaap doet al het afvallen teniet.

Amerikaanse onderzoekers hebben gekeken wat de invloed van te weinig slapen op je gewicht is. Vrijwilligers werden een periode van 6 weken gevolgd. In deze periode begonnen de vrijwilligers met 10 uur slaap waarna dit stapsgewijs verlaagd werd naar 5,5 uur. Hoe minder slaap de mensen kregen hoe lager hun metabolisme was. Bij 5,5 uur slaap daalde hun metabolisme met minimaal 12 procent. Dit betekent dat je lichaam door de dag heen 12% minder calorieen verbrandt dan normaal.

Aankomen door slaaptekort

Als we met de gegevens uit het onderzoek gaan rekenen, komt een 12% lager metabolisme neer op ongeveer 120 calorieen die het lichaam per dag minder verbrand. Als je dit over een jaar bekijkt, zijn dit evenveel calorieen als 5,5 kilo aankomen.

Gerelateerde berichten:

• Aankomen door slaaptekort (19/04/12 13:10)
• Bijslapen in het weekend verhelpt niet alle nadelige effecten van doordeweeks slaaptekort (10/10/13 15:02)
• Man met slaaptekort overschat het seksueel verlangen van vrouwen (03/06/13 15:32)
• Metabolism Miracle (07/01/10 08:01)
• Afslanken? Verwarming lager (09/12/10 09:33)

Reacties:

Er zijn nog geen reacties op dit bericht.